Đôi mắt – thị lực là bộ phận không thể thiếu đối với mỗi con người. Nếu sở hữu 1 đôi mắt sáng khỏe cùng thị lực tốt, mọi công việc và các hoạt động thường ngày của bạn sẽ được diễn ra dễ dàng, nhanh chóng và thuận lợi hơn. Nếu không có 1 đôi mắt sáng khỏe ngay từ đầu, bạn phải bổ sung cho chúng các dưỡng chất cần thiết để chúng thêm sáng khỏe. Có rất nhiều nguồn dinh dưỡng và thực phẩm có lợi cho đôi mắt của bạn, trong đó vitamin là các dưỡng chất bạn cần luôn ghi nhớ. Bên cạnh những hoạt chất có lợi cho mắt khác, vitamin là loại dưỡng chất có vai trò quan trọng trong việc phát triển và bảo vệ thị lực.

Không chỉ riêng đối với mắt, vitamin còn có vai trò lớn trong việc gia tăng sự phát triển, thúc đẩy sự tăng trưởng cho cả 1 cơ thể khỏe mạnh. Chính vì vậy mà việc bổ sung đầy đủ vitamin cho cơ thể là điều hoàn toàn có lợi cho bạn.

Vitamin là phân tử hữu cơ rất nhỏ. Khi vitamin tham gia vào quá trình chuyển hóa của cơ thể, nó đã thể hiện nổi bật vai trò của mình là giúp đăng sức đề kháng và bảo vệ cơ thể thông qua đặc tính chống lại quá trình oxy hóa. Đây cũng là thành phần không thể thiếu trong việc nuôi dưỡng và bồi bổ 1 đôi mắt sáng khỏe. Dù có vai trò lớn như vậy nhưng rất tiếc là cơ thể không thể tự tổng hợp được vitamin.

Thay vào đó, chúng ta chỉ còn cách bổ sung vitamin cho cơ thể thông qua các nguồn thực phẩm. Tuy nhiên không phải ai cũng có thể làm tốt điều này. Nhịp sống và làm việc hối hả thường khiến mỗi người không thể quan tâm tốt đến chế độ dinh dưỡng của mình, trong đó có nhiều người luôn để cơ thể thiếu hụt vitamin. Cần biết rằng, việc thiếu hụt vitamin sẽ khiến quá trình lão hóa của cơ thể nhanh hơn, đồng thời nó còn gây ảnh hưởng lớn đến thị lực, kéo theo các căn bệnh nguy hiểm về đôi mắt.

Dưới đây là những thông tin về công dụng cơ bản của các loại vitamin đối với sức khỏe đôi mắt:

Vitamin A: Vitamin A là chất chống oxy hóa có tác dụng rất lớn trong việc bảo vệ và tăng cường sức khỏe cho giác mạc và niêm mạc, qua đó giúp đôi mắt chống lại các bệnh nhiễm trùng do virus hoặc vi khuẩn gây ra. Đây còn là loại dưỡng chất có ý nghĩa lớn trong việc giúp đôi mắt hình thành sắc tố thị giác để có thể hoạt động rõ hơn trong bóng tối. Có 1 thực tế đáng buồn là hiện nay có rát nhiều người thiếu hụt vitamin A trong cơ thể.